Öyle oldu ki, bir erkeğin ana avantajı sadece zeka veya güç değil, aynı zamanda üreme organıdır. Doğa, bazı erkeklere yeterli büyüklükte bir penis bahşetmişken, diğerleri erkek güçlerine karşı düşük güvenden muzdariptir, falluslarının yeterince uzun veya kalın olmadığını düşünür, bir penisin nasıl büyütüleceğiyle ilgilenir, evde daha güçlü hale getirilebilir mi? Bu sorunu çözmek için birçok teknik var. En erişilebilir masaj, penis büyütme egzersizleri.
Haysiyetin Geliştirilmesi
Tabii ki evde penisin kalınlığını ve uzunluğunu artırmak için egzersizler yapmadan önce bunların psikolojik kompleksler olup olmadığını düşünmelisiniz. Normal rakamlar aşağıdaki gibidir: 3 ila 4 cm kalınlık ve ereksiyonda uzunluk - 12-16 cm Erkeklik sayıları bu göstergelerle örtüşüyorsa, endişelenecek bir şey yoktur. Bir sorun varsa, evde güvenli masajları, kalınlığı veya uzunluğu artıracak egzersizleri düşünün. Ayrıca bazı erkeklerin penisini büyütebilecek masaj ve egzersiz almaması gereken faktörlerin de farkında olmalısınız. Bu:
- Travma, cerrahi, neoplazmalar.
- Püstüler, bulaşıcı, zührevi hastalıklar.
- 16 yıla kadar yaş.
Eğitim için yumuşak bir havlu, kayganlaştırıcı, sıcak su hazırlamanız, fallusun gücünü artırmak için egzersizlerin nasıl yapılacağına dair literatürü veya video klipleri incelemeniz gerekir. Erkekliği ölçmek ve boyuttaki değişiklikleri düzeltmek için bir santimetre bant, bir defter, bir kalem gerekir. Fallusu büyütmek için kullanılır:
- Kasları germeye yönelik eylemler, masaj.
- Kavernöz cisimlere artan kan akımı.
- Kegel egzersizleri.
- Güç veya dairesel esnemeler.
- Jelqing.
Dersler sırasında dikkat dağıtıcı olmaması arzu edilir.
kriko
Kas germe hafif bir uzamaya, penis büyütmeye yöneliktir. Egzersizlere başlamadan önce, penisi sıcak suyla nemlendirilmiş bir havluyla ısıtmaya değer (cildi yakmamak için dikkatlice). 10-15 dakika sıcak kompres yapılmalıdır. Isınma ile eş zamanlı olarak hafif bir masaj yapılması arzu edilir. Isındıktan sonra, başın tabanını parmaklarınızla tutun ve çok dikkatli bir şekilde 1-1. 5 cm çekin, birkaç dakika tutun, sonra yavaşça bırakın, tekrar ısıtın ve hafif bir masaj yapın. Erkek organı büyütmek için, duyulara odaklanarak prosedürü 20 kata kadar tekrarlayın.
Önemli bir durum: germe egzersizleri, yaralanmamak için sadece rahat bir penis durumunda gerçekleştirilir.
Kan akışı için
Egzersiz, penisin dokularına kan akışını arttırmayı amaçlamaktadır. Egzersizin tam bir ereksiyon ile yapılması arzu edilir, ancak yaralanmamak için çok dikkatli olun. Bunu yapmak için, bir elinizle organın tabanını, diğeriyle başı tutmanız ve havluyu sıkmak, bükmek gibi dairesel hareketler yapmak için çok dikkatli olmanız gerekir. Egzersizi haftada iki kez, en fazla beş dakika boyunca tekrarlayın. En ufak bir ağrı hissi ortaya çıkarsa, eğitim yasaktır.
Kegel'e yardım et
Kegel egzersizi penisi önemli ölçüde büyütmez, ancak kavernöz cisimlere kan akışını sağlamaya yardımcı olur. Pelvik kasların gerginliğini, ardından başın çevresini ve gerilmesini eğitmek, bir erkekte ereksiyonu arttırır ve orgazmı arttırır. Ev ödevi tekniği, pubococcygeus kasını azaltmak ve gevşetmektir. Egzersiz günde en az iki kez yapılır, on beş yaklaşım yapılır.
Kasın kasılması ve gevşemesi sırasında nefes alma tekniğini takip ettiğinizden, burundan nefes aldığınızdan ve nefes verdiğinizden emin olun. Maksimum etki için Kegel egzersizleri masaj ve diğer egzersizlerle birlikte yapılmalıdır.
Güç Çekme
Arttırma ve güç esnetme için fiziksel egzersizler otururken yapılır. İşlemden önce penisi ısıtmanız ve bir kayganlaştırıcı kullanmanız gerekir. Ardından penisin başını parmaklarınızla kavrayın, kendinize doğru çekin, organı sola ve sağa çevirin, dönüşler arasında birkaç saniye ara verin. Penisi büyütmek için günde 5-6 yaklaşım yapılması tavsiye edilir. İşlem sırasında biraz rahatsızlık olabilir. Hiçbir durumda ağrının ortaya çıkmasına izin verilmemelidir. Penisi saran şiddetli ağrı, doktora görünmek için acil bir nedendir.
dairesel ekstrüzyon
Kuvvet egzersizine benzer dairesel germe ile penisi daha güçlü hale getirebilirsiniz. Fark, penisi çekerken hareketlerin saat yönünde gerçekleştirilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Erkekliği arttırmak için bu tekniğin uygulanmasının temel şartı tek seansta en az 20 rotasyon yapmaktır. Dairesel gerdirmenin diğer güç germe, masaj türleri ile birleştirilmesi arzu edilir. Bazı erkekler bu şekilde bir aylık ev eğitimi için penisi 1-2 cm artırabileceğinizi iddia ediyor.
jelqing
Jelqing, penisin boyutunu, hacmini ve kütlesini arttırmaya yönelik bir tekniktir. Kanın kasıklardan başa doğru itilmesi esasına dayanır. Jelqing yapmadan önce penisi iyice ısıtmak önemlidir. Sonra eksik bir ereksiyon elde etmeye çalışın, penisi iki parmağınızla tutun, biraz sıkın, elinizi organ boyunca yavaşça hareket ettirin. El baskısı ağrıya neden olmamalıdır. Periyodik olarak, penisi daha da büyütmek için küçük, yarım saniyelik seğirmelerini gerçekleştirebilirsiniz. Böyle hafif bir streç, boyutunu hızlı bir şekilde artırmanıza izin verir. Penisin tabanını arttırmak için ters jöleler yapabilirsiniz (baştan kasıklara).
Jelqing'i ilk kez gerçekleştirirken, hassas cildin hasar görmesine ve iltihaplanmasına neden olmamak için yağlama (yağlayıcı) gerekli olacaktır. Penisi büyütmek için günde en az 10 dakika jelq yapılması tavsiye edilir.
Çeşitli egzersizlerle erkek saygınlığını artırabilirsiniz. Evde yapılan birçok penis büyütme egzersizleri etkili ve pratik olarak güvenlidir. Ciddi yaralanma olasılığı olduğundan, yük veya pompa ile ders uygulamamak daha iyidir. Eğitim metodolojisine daha iyi hakim olmak için, ürologların, seksologların web sitelerinde penisin nasıl büyütüleceğine dair videolar izleyebilirsiniz. İnternette bu yanan konuyla ilgili kitaplar bulabilir ve okuyabilirsiniz. Harika yazarlardan biri olan Aaron Kemmer, evde yapabileceğiniz penis büyütme egzersizleri konusunda çok satan çok satan bir kitap yazdı. İmkansız mümkün. Sürekli egzersiz yapan bir erkek, sonunda fallusunu artıracak, özgüvenini yükseltecek ve yarı keyifli cinsel ilişki anları yaşatacaktır.